Запускаю новое сообщество! Буду рассказывать об интересных книгах, фактах, инструментах, в общем о своей практике!
Приглашаю присоединиться! 💯 Почему я устал или что стоит за модным словом "выгорание"?
"Однажды человек любой профессии и должности может сильно устать и спросить себя – когда я уже расслаблюсь, когда сделаю все дела и смогу жить легко и свободно. Когда я, наконец, отдохну!..", - так начинается книга Валерии Волковой, психолога, специалиста по профессиональной ориентации для взрослых, писательницы.
Тема усталости от работы актуальна не только для меня, потому что современный мир с его ускоренным ритмом, непомерными задачами и большими возможностями очень способствует этому. Понаблюдайте за собой! Какой из перечисленных признаков вы у себя найдете:
- Усталость от любой работы, просто усталость.
- Реакция на погоду, например, зимой мало солнца, весной сильные ветра, летом жарко, - и все это ухудшает Ваше самочувствие.
- Частая тяга к спиртному, чтобы расслабиться от постоянного напряжения.
= Плохой сон, когда либо уснуть сложно, либо сон прерывается и вновь сложно уснуть.
- Неуверенность в себе, когда начинаешь сомневаться в сових силах и возможностях.
- Безнадёжность, когда кажется, что уже ничего изменить нельзя.
- Изоляция, когда никого не хочется видеть и слышать.
- Проблема с мотивацией, её просто нет для работы или других занятий.
- Негативная установка, а может и несколько таких установок, например, таких, как "я не могу ничего изменить".
Я нашла несколько совпадений, видимо поэтому меня и заинтересовала эта тема. Если вы также нашли более трёх утверждений подходящих в данный момент для себя, я предлагаю вам задуматься. Возможно вы находитесь под влиянием стрессовой ситуации и вам нужно хорошо отдохнуть и снизить уровень стресса. Однако, это может быть и начало эмоционального выгорания, о котором говорит в своей книге Валерия Волкова.
Если у вас появились вопросы или вас беспокоят признаки эмоционального выгорания, приглашаю ко мне на online-встречу, где я расскажу вам об этом подробнее, мы пройдем диагностику и выявим степень вашего выгорания. Вместе мы сможем найти выход из сложившейся ситуации и ваше самочувствие обязательно улучшится.
Моя визитка для Вашего удобства - https://vcard-qr.ru/TatianaKhabarova
