Забота о себе - это очень важный момент нашей жизни. Современная жизнь такая дерзкая, выматывающая, что на себя порой и времени нет. Но заботиться о себе очень важно, потому что от этого зависят наши успехи и вся наша жизнь!
Приглашаю вас в своё новое сообщество, где мы сможем поговорить об этом! Вступайте в моё сообщество! Будем вместе менять нашу жизнь к лучшему! Неделя заботы о себе. 😊☘❤🌈☔🌤
Так как вопросы эмоционального выгорания меня заинтересовали очень сильно, я решила объявить для себя Неделю заботы о себе. Для начала предлагаю вспомнить что же означает понятие "заботиться о себе"?
Забота о себе включает 8 направлений:
1. Физическая забота о себе подразумевает подвижный образ жизни, отдых и восстановление, налаженный биоритм и профилактику всевозможных физических недугов.
2. Эмоциональная забота о себе состоит из осознанности, благодарности к себе и окружающему миру, позитивного самовосприятия.
3. Социальная забота о себе будет действенной, если есть необходимое общение, здоровая привязанность и личные границы, а также умение слушать окружающих и сочувствовать им.
4. Финансовая забота о себе предполагает умеренность, бережность к расходам и разумное потребление.
5. Ментальная забота о себе состоит из умения саморегуляции и разумного оптимизма. Она требует гигиены мыслей и саморазвития.
6. Духовная забота о себе будет проявляться, если практиковать медитации, созерцание, заниматься творчеством.
7. Цифровая забота о себе предполагает цифровую гигиену, организацию своих цифровых сообщений и созданных или полученных файлов, а также резервное копирование той цифровой информации, которая важна для вас.
8. Средовая забота о себе состоит и безопасности того пространства, в котором вы существуете, расхламления этого пространства, чистоты и уюта в нём и наличия личного пространства.
Всю неделю я буду находить интересные факты, советы, идеи для того, чтобы бережно относиться к себе и проявлять к себе заботу.
Если у вас возникли вопросы, приглашаю ко мне на online-консультацию, где мы найдем ответы на все ваши вопросы и обязательно улучшим ваше настроение и самочувствие.
Моя online-визитка для вашего удобства - https://vcard-qr.ru/TatianaKhabarova
