Статья рассказывает о том, как распознать негативно окрашенные мысли и управлять своими эмоциями. Автор предлагает простой способ выписать негативные мысли на бумагу и написать план действий для улучшения ситуации, если это возможно. В противном случае, необходимо снять с себя ответственность за ситуацию и перестать думать об этом.