Статья рассказывает о том, как появляются наши эмоции и почему важно обращать на них внимание. Автор предлагает вести дневник эмоций, чтобы лучше понимать, где, как и зачем рождается злость и как справляться с ней. В конце статьи автор желает читателям крепкого здоровья и душевного равновесия.

Статья рассказывает о четырех базовых эмоциях: радости, печали, страхе и гневе. Описывается их функция и важность в жизни человека. Также приводится интересный факт о том, что только одна из главных эмоций успокаивает. В конце статьи представлена схема-ромашка 'Наши эмоции'.